Zaujala mě tato dieta:
Je to diela na 16 dní
Hodí se na prázdniny:)
Zásady
Je nutné denně vypít nejméně 2 litry vody nebo bylinkových čajů. Mezi jídly dodržujte tříhodinové přestávky a poslední jídlo si dejte před sedmou hodinou večerní.
Pozor!
Pokud nejste tělesně úplně fit, tato přísná dieta není pro vás.
Pokud nejste tělesně úplně fit, tato přísná dieta není pro vás.
Jídelníček
1. den
Snídaně: sklenice mléka.
Přesnídávka: sklenice mléka.
Oběd: sklenice mléka.
Svačina: sklenice mléka.
Večeře: sklenice mléka.
Přesnídávka: sklenice mléka.
Oběd: sklenice mléka.
Svačina: sklenice mléka.
Večeře: sklenice mléka.
2. den
Snídaně: bílý jogurt.
Přesnídávka: šálek tvarohu.
Oběd: malá porce vařených kuřecích prsíček.
Svačina: šálek nakrájené salátové okurky.
Večeře: 2 vejce vařená natvrdo.
Přesnídávka: šálek tvarohu.
Oběd: malá porce vařených kuřecích prsíček.
Svačina: šálek nakrájené salátové okurky.
Večeře: 2 vejce vařená natvrdo.
3. den
Snídaně: 20 kuliček hroznového vína.
Přesnídávka: 2 rajčata.
Oběd: 100 g kuřecí šunky.
Svačina: sklenice mléka.
Večeře: malá porce dušeného tuňáka nebo plátek sýra.
Přesnídávka: 2 rajčata.
Oběd: 100 g kuřecí šunky.
Svačina: sklenice mléka.
Večeře: malá porce dušeného tuňáka nebo plátek sýra.
4. den
Snídaně: bílý jogurt.
Přesnídávka: sklenice mléka.
Oběd: šálek salátové okurky.
Svačina: 1/2 šálku dušené zeleniny.
Večeře: 150 g šunky.
Přesnídávka: sklenice mléka.
Oběd: šálek salátové okurky.
Svačina: 1/2 šálku dušené zeleniny.
Večeře: 150 g šunky.
5. den
Snídaně: 1 vejce, 1 rajče.
Přesnídávka: jablko.
Oběd: 100 g čerstvého nízkotučného sýru.
Svačina: banán.
Večeře: 1/2 šálku nakrájené okurky, sklenice mléčného kysaného nápoje.
Přesnídávka: jablko.
Oběd: 100 g čerstvého nízkotučného sýru.
Svačina: banán.
Večeře: 1/2 šálku nakrájené okurky, sklenice mléčného kysaného nápoje.
6. den
Snídaně: 100 g šunky.
Přesnídávka: 5 středně velkých čerstvých jahod.
Oběd: šálek tvarohu.
Svačina: malá porce dušených kuřecích prsíček.
Večeře: sklenice kysaného mléčného nápoje.
Přesnídávka: 5 středně velkých čerstvých jahod.
Oběd: šálek tvarohu.
Svačina: malá porce dušených kuřecích prsíček.
Večeře: sklenice kysaného mléčného nápoje.
7. den
Snídaně: 1 vejce.
Přesnídávka: 10 kuliček hroznového vína.
Oběd: 100 g tvarohu.
Svačina: malá porce dušeného tuňáka,případně dva plátky šunky.
Večeře: sklenice mléka.
Přesnídávka: 10 kuliček hroznového vína.
Oběd: 100 g tvarohu.
Svačina: malá porce dušeného tuňáka,případně dva plátky šunky.
Večeře: sklenice mléka.
8. den
Snídaně: 1 banán.
Přesnídávka: jablko
Oběd: banán.
Svačina: šálek nakrájené okurky.
Večeře: 10 středně velkých čerstvých jahod.
Přesnídávka: jablko
Oběd: banán.
Svačina: šálek nakrájené okurky.
Večeře: 10 středně velkých čerstvých jahod.
9. den
Snídaně: sklenice mléka.
Přesnídávka: sklenice mléka.
Oběd: sklenice mléka.
Svačina: sklenice mléka.
Večeře: sklenice mléka.
Přesnídávka: sklenice mléka.
Oběd: sklenice mléka.
Svačina: sklenice mléka.
Večeře: sklenice mléka.
10. den
Snídaně: 20 kuliček hroznového vína.
Přesnídávka: 2 rajčata.
Oběd: 100 g kuřecí šunky.
Svačina: sklenice mléka.
Večeře: malá porce dušeného tuňáka.
Přesnídávka: 2 rajčata.
Oběd: 100 g kuřecí šunky.
Svačina: sklenice mléka.
Večeře: malá porce dušeného tuňáka.
11. den
Snídaně: 20 kuliček hroznového vína.
Přesnídávka: 2 rajčata.
Oběd: 100 g kuřecí šunky.
Svačina: sklenice mléka.
Večeře: celozrný chléb s plátkem šunky.
Přesnídávka: 2 rajčata.
Oběd: 100 g kuřecí šunky.
Svačina: sklenice mléka.
Večeře: celozrný chléb s plátkem šunky.
12. den
Snídaně: bílý jogurt.
Přesnídávka: sklenice mléka.
Oběd: šálek salátové okurky.
Svačina: 1/2 šálku dušené zeleniny.
Večeře: 150 g šunky.
Přesnídávka: sklenice mléka.
Oběd: šálek salátové okurky.
Svačina: 1/2 šálku dušené zeleniny.
Večeře: 150 g šunky.
13. den
Snídaně: 1 vejce, 1 rajče.
Přesnídávka: jablko.
Oběd: 100 g čerstvého nízkotučného sýru.
Svačina: půl banánu .
Večeře: 1/2 šálku nakrájené okurky, sklenice mléčného kysaného nápoje.
Přesnídávka: jablko.
Oběd: 100 g čerstvého nízkotučného sýru.
Svačina: půl banánu .
Večeře: 1/2 šálku nakrájené okurky, sklenice mléčného kysaného nápoje.
14. den
Snídaně: 100 g šunky.
Přesnídávka: 5 středně velkých čerstvých jahod.
Oběd: šálek tvarohu.
Svačina: malá porce dušených kuřecích prsíček.
Večeře: sklenice kysaného mléčného nápoje.
Přesnídávka: 5 středně velkých čerstvých jahod.
Oběd: šálek tvarohu.
Svačina: malá porce dušených kuřecích prsíček.
Večeře: sklenice kysaného mléčného nápoje.
15. den
Snídaně: 1 vejce.
Přesnídávka: 10 kuliček hroznového vína.
Oběd: 100 g tvarohu.
Svačina: müsli.
Večeře: sklenice mléka.
Přesnídávka: 10 kuliček hroznového vína.
Oběd: 100 g tvarohu.
Svačina: müsli.
Večeře: sklenice mléka.
16. den
Snídaně: 1 banán.
Přesnídávka: šálek nakrájeného čerstvého ananasu nebo jablka.
Oběd: banán.
Svačina: šálek nakrájené okurky.
Večeře: 10 středně velkých čerstvých jahod
Přesnídávka: šálek nakrájeného čerstvého ananasu nebo jablka.
Oběd: banán.
Svačina: šálek nakrájené okurky.
Večeře: 10 středně velkých čerstvých jahod


