Štíhlá jako baletka!!

13. srpna 2010 v 18:44 | Pája |  -->Diety<--
Zaujala mě tato dieta:
Je to diela na 16 dní
Hodí se na prázdniny:)

Zásady

Je nutné denně vypít nejméně 2 litry vody nebo bylinkových čajů. Mezi jídly dodržujte tříhodinové přestávky a poslední jídlo si dejte před sedmou hodinou večerní.
Pozor!
Pokud nejste tělesně úplně fit, tato přísná dieta není pro vás.

Jídelníček

1. den

Snídaně: sklenice mléka.
Přesnídávka: sklenice mléka.
Oběd: sklenice mléka.
Svačina: sklenice mléka.
Večeře: sklenice mléka.

2. den

Snídaně: bílý jogurt.
Přesnídávka: šálek tvarohu.
Oběd: malá porce vařených kuřecích prsíček.
Svačina: šálek nakrájené salátové okurky.
Večeře: 2 vejce vařená natvrdo.

3. den

Snídaně: 20 kuliček hroznového vína.
Přesnídávka: 2 rajčata.
Oběd: 100 g kuřecí šunky.
Svačina: sklenice mléka.
Večeře: malá porce dušeného tuňáka nebo plátek sýra.

4. den

Snídaně: bílý jogurt.
Přesnídávka: sklenice mléka.
Oběd: šálek salátové okurky.
Svačina: 1/2 šálku dušené zeleniny.
Večeře: 150 g šunky.

5. den

Snídaně: 1 vejce, 1 rajče.
Přesnídávka: jablko.
Oběd: 100 g čerstvého nízkotučného sýru.
Svačina: banán.
Večeře: 1/2 šálku nakrájené okurky, sklenice mléčného kysaného nápoje.

6. den

Snídaně: 100 g šunky.
Přesnídávka: 5 středně velkých čerstvých jahod.
Oběd: šálek tvarohu.
Svačina: malá porce dušených kuřecích prsíček.
Večeře: sklenice kysaného mléčného nápoje.

7. den

Snídaně: 1 vejce.
Přesnídávka: 10 kuliček hroznového vína.
Oběd: 100 g tvarohu.
Svačina: malá porce dušeného tuňáka,případně dva plátky šunky.
Večeře: sklenice mléka.

8. den

Snídaně: 1 banán.
Přesnídávka: jablko
Oběd: banán.
Svačina: šálek nakrájené okurky.
Večeře: 10 středně velkých čerstvých jahod.

9. den

Snídaně: sklenice mléka.
Přesnídávka: sklenice mléka.
Oběd: sklenice mléka.
Svačina: sklenice mléka.
Večeře: sklenice mléka.

10. den

Snídaně: 20 kuliček hroznového vína.
Přesnídávka: 2 rajčata.
Oběd: 100 g kuřecí šunky.
Svačina: sklenice mléka.
Večeře: malá porce dušeného tuňáka.

11. den

Snídaně: 20 kuliček hroznového vína.
Přesnídávka: 2 rajčata.
Oběd: 100 g kuřecí šunky.
Svačina: sklenice mléka.
Večeře: celozrný chléb s plátkem šunky.

12. den

Snídaně: bílý jogurt.
Přesnídávka: sklenice mléka.
Oběd: šálek salátové okurky.
Svačina: 1/2 šálku dušené zeleniny.
Večeře: 150 g šunky.

13. den

Snídaně: 1 vejce, 1 rajče.
Přesnídávka: jablko.
Oběd: 100 g čerstvého nízkotučného sýru.
Svačina: půl banánu .
Večeře: 1/2 šálku nakrájené okurky, sklenice mléčného kysaného nápoje.

14. den

Snídaně: 100 g šunky.
Přesnídávka: 5 středně velkých čerstvých jahod.
Oběd: šálek tvarohu.
Svačina: malá porce dušených kuřecích prsíček.
Večeře: sklenice kysaného mléčného nápoje.

15. den

Snídaně: 1 vejce.
Přesnídávka: 10 kuliček hroznového vína.
Oběd: 100 g tvarohu.
Svačina: müsli.
Večeře: sklenice mléka.

16. den

Snídaně: 1 banán.
Přesnídávka: šálek nakrájeného čerstvého ananasu nebo jablka.
Oběd: banán.
Svačina: šálek nakrájené okurky.
Večeře: 10 středně velkých čerstvých jahod



 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama