close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Pravda o tucích...

26. srpna 2010 v 17:23 | Pája (čerpáno z Bravo girl) |  -->Diety<--

Zdravým tukům dej zelenou

Ryby (tuňák, losos, makrela, pstruh)
Ořechy (hlavně vlašské)
Rostlinné oleje (olivový, řepkový, lněný)

V těchto potravinách jsou omega-3-mastné kyseliny,
které jsou pro tvé zdraví nezbytné. Týdně bys
měla sníst 100-200 gramů ryb!

Občas si dopřej

Máslo
Salámy, maso
Sýr

Tyhle potraviny sice prospěšné tuky
neobsahují, ale pokud si budeš hlídat,
Kolik jich sníš, nijak ti neuškodí.


Tuky-škodící

Křupky, chipsy a tak dále
Hranolky a smažené věci
Sladké pečivo z listového těsta
Instantní jídla

Tyhle tuky jsou vysloveně škodlivé!
Jestli chceš jíst zdravě a zůstat
štíhlá, měla by ses jich zříct úplně!


S láskou PájQa<3
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama