Zaujala mě tato dieta:
Je to diela na 16 dní
Hodí se na prázdniny:)
Zásady
Je nutné denně vypít nejméně 2 litry vody nebo bylinkových čajů. Mezi jídly dodržujte tříhodinové přestávky a poslední jídlo si dejte před sedmou hodinou večerní.
Pozor!
Pokud nejste tělesně úplně fit, tato přísná dieta není pro vás.
Jídelníček
1. den
Snídaně: sklenice mléka.
Přesnídávka: sklenice mléka.
Oběd: sklenice mléka.
Svačina: sklenice mléka.
Večeře: sklenice mléka.
2. den
Snídaně: bílý jogurt.
Přesnídávka: šálek tvarohu.
Oběd: malá porce vařených kuřecích prsíček.
Svačina: šálek nakrájené salátové okurky.
Večeře: 2 vejce vařená natvrdo.
3. den
Snídaně: 20 kuliček hroznového vína.
Přesnídávka: 2 rajčata.
Oběd: 100 g kuřecí šunky.
Svačina: sklenice mléka.
Večeře: malá porce dušeného tuňáka nebo plátek sýra.
4. den
Snídaně: bílý jogurt.
Přesnídávka: sklenice mléka.
Oběd: šálek salátové okurky.
Svačina: 1/2 šálku dušené zeleniny.
Večeře: 150 g šunky.
5. den
Snídaně: 1 vejce, 1 rajče.
Přesnídávka: jablko.
Oběd: 100 g čerstvého nízkotučného sýru.
Svačina: banán.
Večeře: 1/2 šálku nakrájené okurky, sklenice mléčného kysaného nápoje.
6. den
Snídaně: 100 g šunky.
Přesnídávka: 5 středně velkých čerstvých jahod.
Oběd: šálek tvarohu.
Svačina: malá porce dušených kuřecích prsíček.
Večeře: sklenice kysaného mléčného nápoje.
7. den
Snídaně: 1 vejce.
Přesnídávka: 10 kuliček hroznového vína.
Oběd: 100 g tvarohu.
Svačina: malá porce dušeného tuňáka,případně dva plátky šunky.
Večeře: sklenice mléka.
8. den
Snídaně: 1 banán.
Přesnídávka: jablko
Oběd: banán.
Svačina: šálek nakrájené okurky.
Večeře: 10 středně velkých čerstvých jahod.
9. den
Snídaně: sklenice mléka.
Přesnídávka: sklenice mléka.
Oběd: sklenice mléka.
Svačina: sklenice mléka.
Večeře: sklenice mléka.
10. den
Snídaně: 20 kuliček hroznového vína.
Přesnídávka: 2 rajčata.
Oběd: 100 g kuřecí šunky.
Svačina: sklenice mléka.
Večeře: malá porce dušeného tuňáka.
11. den
Snídaně: 20 kuliček hroznového vína.
Přesnídávka: 2 rajčata.
Oběd: 100 g kuřecí šunky.
Svačina: sklenice mléka.
Večeře: celozrný chléb s plátkem šunky.
12. den
Snídaně: bílý jogurt.
Přesnídávka: sklenice mléka.
Oběd: šálek salátové okurky.
Svačina: 1/2 šálku dušené zeleniny.
Večeře: 150 g šunky.
13. den
Snídaně: 1 vejce, 1 rajče.
Přesnídávka: jablko.
Oběd: 100 g čerstvého nízkotučného sýru.
Svačina: půl banánu .
Večeře: 1/2 šálku nakrájené okurky, sklenice mléčného kysaného nápoje.
14. den
Snídaně: 100 g šunky.
Přesnídávka: 5 středně velkých čerstvých jahod.
Oběd: šálek tvarohu.
Svačina: malá porce dušených kuřecích prsíček.
Večeře: sklenice kysaného mléčného nápoje.
15. den
Snídaně: 1 vejce.
Přesnídávka: 10 kuliček hroznového vína.
Oběd: 100 g tvarohu.
Svačina: müsli.
Večeře: sklenice mléka.
16. den
Snídaně: 1 banán.
Přesnídávka: šálek nakrájeného čerstvého ananasu nebo jablka.
Oběd: banán.
Svačina: šálek nakrájené okurky.
Večeře: 10 středně velkých čerstvých jahod